Über die Wechseljahre wird zu selten offen gesprochen — dabei verändert sich in dieser Phase eine ganze Menge im Körper. Diese Kollektion hilft dir, besser zu verstehen, was gerade passiert, statt es einfach hinzunehmen.
Calcium und Vitamin D werden für die Erhaltung normaler Knochen benötigt*, Eiweiß trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei*. Beides ist in den Wechseljahren besonders Thema.
Hartkäse, Joghurt, Grünkohl, Brokkoli und calciumreiches Mineralwasser.
Kürbiskerne, Haferflocken, Vollkornbrot und Hülsenfrüchte.
Fetter Fisch wie Hering und Lachs, dazu Eier.
Quark, Skyr, Hülsenfrüchte, Eier und Fisch – in jeder Mahlzeit ein bisschen.
Rezepte dazu: Skyr mit Walnüssen und Zimt · Buchweizen-Porridge · Grünkohl-Eintopf mit Kichererbsen
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Ein Nährstoff, dessen Bedarf in dieser Lebensphase häufig thematisiert wird.
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Gerade in dunkleren Monaten und bei Knochenthemen in dieser Phase häufig relevant.
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Häufig gemeinsam eingenommen, wenn die Knochengesundheit im Fokus steht.
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Ein erster Anhaltspunkt für ein Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Test ansehen*Zugelassene Aussage nach EU-Health-Claims-Verordnung 1924/2006. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.